Alla våra pass för träning i grupp leds av engagerad och kunnig personal. Bokning och avbokning av pass görs i receptionen eller via telefon. För mer information om dagar och tider för olika pass ser vårt schema.

Zumba

Zumba är ett roligt och spännande sätt att träna. Det är lätt att lära sig och du kan både förbättra din kondition och förbränna kalorier. Zumba baseras på rytmisk dans och är en av de snabbast växande träningsformerna i USA.

Box

Box är ett intensivt träningspass med mycket kondition och styrka. Passet är en mix av boxning och kampsport, fast vi använder oss av enklare slag- och spark-kombinationer så att alla ska kunna delta. Man tränar parvis.

Spinbike

Spinbike är konditionsträning som är lätt och effektiv. Spinbike passar mycket bra för den som vill träna med en hög intensitet, men även för den helt otränade. Detta eftersom varje deltagare själv bestämmer vilken belastning man lägger på.


Vi kör tre olika spinbikespass:

• Spin 1 Lätt pass som passar dig som är nybörjare.
• Spin 2 Medel pass för dig som kört ett tag.
• Spin 3 Hårt och intensivt pass med mindre vila mellan låtarna.

Weight-Lift

Styrketräning i grupp. Lätta vikter formar hela kroppen.Passet är indelat i två delar, de första 25 minuterna tränar vi ben och de sista 25 minuterna tränar vi överkropp. Weight-lift är en utmärkt form av allmän träning och passar för alla eftersom man kan variera vikten efter behov och förmåga.

Step

En form av aerobics där vi använder oss av en stepbräda hela passet. Step är en perfekt träningsform för dig som vill tona ben och rumpa. Liksom Aerobic är step även bra för koordination och smidighet.

Aerobic

Passet innehåller olika stegkombinationer och en del hopp. Aerobics är utmärkt träning med moment som förbättrar både koordination och smidighet.

Yoga

Det finns många olika former av yoga. Vi har valt att använda oss av Hatha Yoga som är den mest kända formen av yoga i europa. Begreppet Ha representerar solen och Tha månen. Hatha Yoga betyder alltså förening mellan de symboliska representationerna solen och månen. Hatha Yoga är främst inriktad på att skapa en balans i kroppens olika energisystem för att uppnå fysisk och psykisk hälsa och utveckling. Denna omfattar också en rad reningsprocesser, kroppsställningar, andningskontroll, koncentrationsövningar och meditation.

Core

Träning för våra coremuskler (mage och rygg). Vi använder oss av en boll där vi utför styrketräning med balans- och stabilitetsträning.

Pilates

Ett träningspass där du jobbar med musklerna kring höften samt bäckenbotten muskulaturen. Du stärker muskulaturen, får bättre hållning och balans samt förebygger skaderisken i vardags livet. Musiken är lugn och harmonisk.